¿Los primeros días de confinamiento te tomaste el deporte muy en serio pero ahora mismo estás desanimado? ¡Eso no podemos permitirlo! Por eso, hoy te dejamos una nueva rutinas muy divertida y perfecta para mejorar además de tu cuerpo tu ánimo, ¿te apuntas?
Lo primero es no olvidar nunca el calentamiento para evitar lesiones. Poner nuestro cuerpo a punto antes de entrenar es fundamental:
Aquí vamos a realizar dos veces seguidas cada ejercicio y haremos ocho rondas completas de:
Y como siempre, al final del ejercicio no olvides realizar tus ESTIRAMIENTOS para finalizar la tabla, ¡son muy importantes!
Si tienes alguna duda o necesitas un plan personaliado, además, no olvides que estamos ofreciendo servicio de entrenamiento personal para aquellas personas que tengan lesiones musculares o articulares. También para mantenimiento físico en estos días de sedentarismo y para deportistas que compitan en diferentes disciplinas: futbol, natación, atletismo, trail, triatlon, etc.
Si estás interesado en algún entrenamiento personal online, puedes contactar con nosotros vía e-mail en coordinación.vertebralclinic@gmail.com o vía telefónica al 659.887.196, ¡te atenderemos lo antes posible!