En Vertebral Clinic seguimos desarrollando ideas para ayudarte a mantenerte bien y saludable en casa durante estos días. El otro día te dejamos una tabla de entrenamiento nivel medio, y hoy vamos un pasito más allá con una de entrenamiento de nivel un poco más alto. ¿Te animas a hacerla?
Realiza tres vueltas de estas series de ejercicio:
Además, también son necesarios para el calentamiento esta tanda de ejercicios:
HIIT AMRAP(mayor número de rondas posible )
AMRAP 5 MINUTOS
DESCANSO 2 MINUTOS
AMRAP 5 MINUTOS
El estiramiento es una parte fundamental del ejercicio, ¡no olvides estirar todos tus músculos! Pero eso seguro que ya lo sabes, así que no lo olvides.
Recuerda, además, que estamos ofreciendo servicio de entrenamiento personal para para aquellas personas que tengan lesiones musculares o articulares. También para mantenimiento físico en estos días de sedentarismo y para deportistas que compitan en diferentes disciplinas: futbol, natación, atletismo, trail, triatlon, etc.
Si estás interesado en algún entrenamiento personal online, puedes contactar con nosotros vía e-mail en coordinación.vertebralclinic@gmail.com o vía telefónica al 659.887.196, ¡te atenderemos lo antes posible!