Estos días de estar en casa pueden resultar difíciles para todos los miembros de la familia por lo que nuestro psicólogo os deja unos consejos y una planificación que podéis seguir para mantener a los peques activos y organizados. En Vertebral Clinic trabajamos siempre para el bienestar de todos nuestros clientes, y aunque ahora no podamos vernos, queremos seguir contribuyendo a que todos estéis bien. ¡Sigue leyendo y no te pierdas los consejos!

Consejos para pasar con los niños la cuarentena en casa

–  Organizar el horario con los niños/as, ellos participan y pueden tomar algunas decisiones.

–  El horario se puede realizar en una cartulina. Para los más pequeños podemos utilizar pictogramas como por ejemplo, los que puedes decargar desde la web de PICTOTRADUCTOR. Solo tienes que escribir la palabra y te saldrá la imagen para copiar y pegar.

–  Selecciona las actividades que puedes incluir en ese horario.

–  La organización se puede ir realizando día a día, para variar las actividades y en función de los acontecimientos que vayan surgiendo.

Aquí os dejamos un ejemplo de organización del día (en el que no se incluyen horarios porque éstos dependen de la dinámica familiar y de las horas en las que se levanten):

–  Levantarse

–  Desayunar

–  Asearse

–  Vestirse

–  Asamblea: reunión de los miembros de la familia para decidir qué actividades se van a realizar. Algunas de las actividades hay que realizarlas todos los días y no están sujetas a modificación o a negociación (como las tareas escolares o responsabilidades familiares). Se pueden utilizar folios de colores y pegatinas que les resulten vistosos y llamativos a los niños. Si la organización del día se realiza con pictogramas, conviene tenerlos impresos y plastificados, pudiendo tener folios plastificados, y utilizar el velcro para poner y quitar los pictogramas (imágenes).

–  Actividades a realizar (ejemplo de un día):

1. Tareas escolares: en función de la edad de los niños/as: Seguir las recomendaciones y pautas marcadas por el profesorado.
2. En cursos de Primaria se pueden usar libros del cole y otros recursos como por ejemplo libros de pasatiempos, libros del verano que se quedaron a medias o fichas de internet.
3. Infantil: libros del verano, fichas de internet, dibujos libres, pegatinas, recortar y pegar.
4. Manualidades: pintura de dedos, temperas, recortables, ceras blandas, inventos, plastilina…
5. Actividad física: NO SALIR AL PARQUE. NO IR A LOS COLUMPIOS. En función de las posibilidades de cada familia: salir al aire libre (patio o terraza).
6. Realizar juegos, hay que tirar de imaginación o simplemente pensar ¿a qué jugábamos nosotros? ¿A las chapas por ejemplo.
7.  Almuerzo
8. Televisión/ pantallas. En este tema hay que ser realistas: las familias tenemos que seguir organizando nuestra rutina. Si tenemos la suerte de no “teletrabajar” podemos hacer lo anterior. Si no, es complicado. Aun así, hay que organizar la casa, limpiar y hacer la comida. Entendiendo que esto es algo transitorio y pasajero y que partimos de la base de que las pantallas no son la mejor opción, hay que ser realistas. Hay que tirar de pantallas y por unos meses creo que no pasa nada. Eso sí, siempre hay que pactar con ellos que se va a ver: Clan, Disney, Netflix, Youtube… En este caso, también es necesario comunicarles a qué hora termina la televisión. Disponer de un reloj visible y anticiparles: «Cuando la aguja pequeña llegue aquí… cuando el reloj marque las…. o ¡¡¡¡APONERLAMESAAAA!!»
9. Comida
10. Siesta para los más pequeños / Para los mayores: película familiar, por ejemplo o un documental o juego libre en casa con los juguetes (playmobil, legos, cochecitos…). También es recomendable la lectura: momento de lectura. El tiempo variará según la edad del niño/a. Para los mas peques, pueden verlos, hojearlos, se los podemos leer nosotros. Actividad post lectura: hago un dibujo de lo que he leído o un pequeño resumen.
11. Actividad al aire libre, juegos online EDUCATIVOS o escuchar música y bailar. Podemos crear con ellos coreografías o hacer juegos de mesa familiares de los de toda la vida, como por ejemplo, cartas, un bingo, ajedrez, oca o parchís. También puzzles. Puede ser un reto empezar un puzzle de muchas piezas y hacerlo con ellos.
12. Momentos de conexión con el mundo: video llamadas con familiares, con amigos/as.
13. Duchas
14. Cenas con momentos de Relax con un Cuento, ¡y a dormir!

¡Seguro que a vosotros/as se os ocurren muchísimas más cosas! Animo a todos/as.

RECORDAD QUE LOS NIÑOS SON GRANDES TRANSMISORES DE VIRUS EN GENERAL. ES IMPORTANTE TENER CONCIENCIA SOCIAL Y CUMPLIR CON LAS CUARENTENAS.

Os dejamos algunas algunas web y recursos interesantes:

https://www.mistrucosparaeducar.com/producto/plan-b/
https://familiaycole.com/
http://www.ceiploreto.es/ http://rejuega.com/juego-aprendizaje/ideas-para-hacer-con-ninos/80-juegos-para- ninos-para-las-vacaciones/ http://rejuega.com/juego-aprendizaje/ideas-para-hacer-con-ninos/5-ideas-para-hacer- con-ninos-en-agosto/

Actividades que se pueden realizar en casa con los más pequeños

• Jugar a los disfraces (disfrazarse con la ropa de los adultos)
• Cocinar: hacer un pastel sencillito, unas galletas, un bizcocho…
• Organizar los juguetes, aprovechad y haced limpieza
• Colaborar en las tareas domésticas
• Pasatiempos
• Gimkanas en casa
• Búsqueda del tesoro en casa
• Realizar un teatro
• Hacer jardinería
• Pintarse la cara
• Manualidades con materiales reciclados
• Papiroflexia, molinillos de papel, aviones de papel
• Crear una cabaña. Ya sea fuera o dentro, ofrecerles pareos, telas, sábanas para que puedan hacerse su propia cabaña y jugar en ella a lo que quieran.

• Organizar un día de camping dentro de casa. Déjales que organicen el día y las cosas que necesitan ellos y ellas. Les puedes facilitar una tienda de campaña sencilla de montar o una tienda-cortavientos y generen todo el entorno. Hasta pueden dormir esa noche dentro de la tienda.
• Hacer pulseras y collares. Los típicos son los de macarrones pero puedes probar a hacer con pompones, con papel, con botones…
• Hacer y/o ponerse Tatoos.
• Crear una casa de cartón.
• Dibujar a lo grande. Extiende un gran papel en el suelo y deja ceras o rotuladores en el centro. La idea es que pinten libremente con la norma de que las ceras no pueden salir del papel. Otra forma diferente de pintar a gran formato.
• Dibujar en bandeja de sal o arena. Tan sencillo como rellenar una bandeja (caja grande de cartón) con arena y dejar junto a ella un pincel o palo. Puedes hacerlo otra versión forrando el fondo de la bandeja con un papel donde puedes pegar imágenes que han de ir descubriendo.
• Globos sensoriales. Puedes ofrecer la posibilidad de rellenar globos con diferentes cosas: arroz, garbanzos, hojas secas, canicas, etc. Y así tener unas piezas donde poder explorar descubriendo sus diferencias, jugar a adivinar qué hay dentro…
• Mandar audios de whatssap a los compañeros/as del cole.

Esperamos que todos los consejos e ideas os sirvan para pasar todos estos días, y si necesitáis nuestra ayuda os recordamos que podéis contactar con nosotros a través de nuestro correo electrónico. ¡Esperamos poder volver a vernos pronto!