Es un deporte de resistencia, se realiza al aire libre y en el que se trabaja el 90% de la masa muscular, corrige la postura de la espalda y aumenta el gasto energético y todo con la ayuda de unos bastones específicos.

El aprendizaje de la técnica correcta de apretar y soltar la mano sobre el bastón, contrayendo los músculos los músculos del antebrazo, es muy beneficioso para el retorno venoso. Esta actividad tiene más beneficios, como ayudar a perder peso y tonificar el cuerpo. Es una excelente manera de mejorar el estado físico en general y apta para cualquier edad y condición física.